EFT
Emotional Freedom Technique
Qu'est-ce que l'EFT ?
L'Emotional Freedom Technique (Technique de Libération Émotionnelle) est une technique psycho-énergétique d'avant-garde fondée sur les principes de la circulation de l'énergie dans les méridiens acuponcture et mise au point par l'Américain Gary Craig au début des années 90. Nul besoin d'aiguilles, les doigts suffisent pour agir (par tapotement – d'où l'expression de Tapping, souvent utilisée) sur une sélection de points pour obtenir l'évacuation de charges émotionnelles encombrantes ou carrément invalidantes.
Nombre de nos maux et souffrances sont en lien direct avec un état émotionnel chargé et un niveau de stress trop élevé, que nous ne parvenons pas (ou plus) à gérer correctement. Il est clair qu'une alimentation et un mode de vie sains ne suffisent pas à garantir une santé optimale si notre santé émotionnelle n'est pas bonne. Prendre ou reprendre la main sur nos émotions et notre stress émotionnel peut littéralement transformer nos vies, surtout si nous avons le moyen de le faire en toute autonomie nous-même, à tout moment, et avec pour seul outil (optionnel!) nos mains.
C'est précisément le pari que tient l'EFT.
Le principe qui sous-tend l'EFT est que la cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique de l'individu.
En agissant sur le système énergétique tout en focalisant le traitement sur une problématique émotionnelle particulière, la correction énergétique s'opère, et entraine par la même occasion comme une vidange, qui nous libère des émotions toxiques qui nous encombraient. Même si l'évènement ou les faits extérieurs qui pourraient être à l'origine de l'émotion difficile sont toujours là, la charge émotionnelle qui leur est associée s'évapore littéralement, laissant la place à une sensation d'apaisement et de détachement salvatrice.
Le protocole de base à mettre en œuvre est simple, extraordinairement efficace, d'accès facile, et s'apprend en une séance (atelier « initiation »), permettant à chacun de prendre en main sa santé émotionnelle.
La liste des bienfaits et des champs d'application de l'EFT est très longue.
- évacuer les émotions négatives
- délivrer du stress et de l'anxiété
- réduire/mieux contrôler les addictions, les dépendances et les comportements compulsifs
- gérer les phobies, l'angoisse, les attaques de panique
- apaiser ou éliminer la déprime, les tristesses et chagrins non résolus, les sentiments de culpabilité et de honte, les colères et le ressentiment etc...
- régler les problèmes d'estime de soi insuffisante
- contribuer à l'amélioration des performances dans de multiples domaines
- diminuer la sensation de fatigue et de manque d'énergie
- aider à faire face au stress émotionnel généré par l'anxiété, les peurs injustifiées, les deuils et séparations douloureux, les souvenirs traumatiques, les séquelles d'une enfance malheureuse, certaines douleurs physiques et les difficultés liées à la maladie.
- soulager les symptômes psychosomatiques